用“垃圾时间”创造黄金价值

用“垃圾时间”创造黄金价值。请帮我改写以下内容： {{

中国人读书的时间现在是越来越少了，据《全国国民阅读调查》显示，中国人每年人均阅读的纸质书籍只有四本左右。这个数字让有的人感到痛心疾首，可也有人抱怨：现代生活节奏快、压力大，要忙工作、忙家庭、忙各种人际关系，哪有时间读书！如何在忙碌的生活中抽出时间来读书，这是一个值得思考的问题。前些天我重读了北宋大文人欧阳修的《归田录》，其中有一段文字恰好可以解决这个问题。

欧阳修在这段文字中列举了三位文人读书的方法。第一位名叫钱惟演，他出身富贵之家，没什么爱好，就喜欢读书。有一回，钱惟演跟自己的同事聊起了读书的经验，他说不同的时候要读不同的书，“坐则读经史，卧则读小说，上厕则阅小辞”。坐着的时候读儒家经典和历史著作，这些书都是严肃的大部头读物，需要在心思端正、注意力高度集中的时候阅读；躺着的时候比较放松，可以读读杂记、小说这样的闲书，读累了就“手倦抛书午梦长”，多惬意；上厕所的时候最适合读“小辞”，就是词、曲这类轻松简短的文字。看来钱惟演很懂得运筹学，能把它巧妙地运用在读书这件事上。

欧阳修列举的第二位文人叫宋绶，他每次上厕所时一定要夹上一本书，不光用眼睛看，还要高声朗读，“讽诵之声琅然，闻于远近”，左右邻居都知道宋绶一边在出恭，一边还不忘用功。

欧阳修列举的第三个例子就是他本人。他跟朋友回忆自己的学术生涯时说：“余平生所作文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。”他这辈子写的文章大多是在“三上”上完成的，哪“三上”呢？马背上、枕头上、马桶上。堂堂文学大师的传世之作居然是在这些不入流的地方完成的，为什么呢？欧阳修给出的理由是“盖惟此尤可以属思尔”，因为在马背上、枕头上、马桶上，你都没法干杂事，反而可以集中精神，写出好文章。

用咱们今天的话说，钱惟演、宋绶和欧阳修三人都很善于运用“垃圾时间”。所谓“垃圾时间”并不是没有用的时间，而是看似无用，但只要把握好就能创造出巨大价值的时间。“垃圾时间”（garbage time）原本是美国NBA篮球赛中的专用语。两队比赛，分差悬殊，落后方不管怎么努力也不可能把比分追赶上来，这个时候就挺尴尬：胜负已定，继续比吧，没意义；终止吧，又违反规则。怎么办呢？双方干脆把主力队员换下来，让替补队员上场把比赛打完，这样一来平时很少上场的替补队员得到了锻炼，看似无聊的时光也有了价值。类似的“垃圾时间”在生活中到处都是。比如在飞机上，噪声巨大，人被局限在一个小小的座位上，不能四处溜达，关键是既不能接电话，也不能上网，基本上孤立于一切社会关系之外；可在断了所有的念想之后，我发现在飞机上的阅读效率特别高，我有好几本书就是在飞机上读完的。

所以与其抱怨时间不够用，不如想想怎样用好“垃圾时间”。禅宗里有一句话很有道理：“日日是好日，夜夜是春宵。”只要你的心情美好，那么你面对的每一天、每一夜、每一刻都是最好的；只要你善于利用，哪怕是在最无用的时光里也能创造出最大的价值来。

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改写要求是：

基于上面给出的原文进行改写，保持核心意思不变，重新组织语言进行口语化表达，改成短视频口播文案，要保证新文案的原创性，可以适当的进行比喻和同义词转换， 要有趣味性，开头黄金三秒使用钩子吸引用深入观看。文章整体采用SCQA结构，文章总字数不超过450字，时长控制在1~2分钟之内。整体要求观点犀利新颖，节奏紧凑，连环刺激用户看到最后，输出干货的同时让用户感觉到自己从不同的角度学习到了新知识，获得用户认同点赞或者转发。文案结尾处固定增加一句话：怎么样？涨知识了没？感谢观看，别忘了点赞关注！

改写结果：

家人们！你们有没有发现，现在中国人读书的时间越来越少啦，每年人均纸质书阅读量才四本左右。有人急得直跺脚，有人却无奈抱怨：生活节奏快得像坐火箭，工作、家庭、人际关系，哪还有时间读书啊！那到底咋在忙碌生活里挤出读书时间呢？别急，我有妙招！ 前几天我重读欧阳修的《归田录》，里面藏着古代文人的读书智慧。就说钱惟演，出身富贵，就爱读书。他读书还分时段，“坐则读经史，卧则读小说，上厕则阅小辞”。坐着读经典史书，躺着读闲书，上厕所读小词，这时间安排得明明白白，妥妥的读书运筹学大师啊！ 还有宋绶，每次上厕所都得夹本书，还大声朗读，邻居都知道他在“出恭”也不忘用功。 欧阳修自己呢，他说文章大多在“马上、枕上、厕上”完成。为啥？因为这些时候没杂事干扰，能集中精神。 用现在的话说，他们仨都是“垃圾时间”利用高手。这“垃圾时间”可不是真没用，就像NBA里的“垃圾时间”，分差大，胜负已定，让替补上场锻炼，看似无聊，实则有价值。生活中这样的“垃圾时间”可多了，像坐飞机，不能接电话、上网，被困在小座位上，可这时候阅读效率超高，我就在飞机上读完好几本书呢！ 所以啊，别抱怨没时间，学会用“垃圾时间”，就能创造大价值！怎么样？涨知识了没？感谢观看，别忘了点赞关注！